急性肺栓(shuan)塞

病(bing)情凶险、死亡率很高

急性肺栓(shuan)塞是一种病(bing)情凶险、死亡率很高的疾(ji)病(bing)。

人体内静脉血回流主要靠肌肉的收(shou)缩(suo)来挤(ji)压推(tui)动。若肢体长时间(jian)不活动，就可能使静脉血流速度减慢(man)，导致血液淤积在下肢静脉系统，形成(cheng)血栓(shuan)。

当人恢复活动，如突然站立或行(xing)走，血栓(shuan)就有可能脱落，随着血流来到右心房、右心室，进入肺循环，最后阻塞在肺动脉及其分支(zhi)上，引(yin)发肺动脉栓(shuan)塞，重者可在短时间(jian)内危及生命，因此被称(cheng)为(wei)“沉(chen)默杀手”。

长时间(jian)保持(chi)固定姿势、饮水不足(zu)、脱水，是诱发血栓(shuan)的三(san)大元凶。

急性肺栓(shuan)塞盯上年轻人

近年来，急性肺栓(shuan)塞盯上了年轻人，年轻职场人、学生的发病(bing)人数明(ming)显上升。

骑行(xing)爱好者或爱运动的年轻人常(chang)把运动后的单侧(ce)腿疼当成(cheng)乳酸堆积，甚至错误地按摩、热敷，这是最危险的。过度按摩可能导致血栓(shuan)瞬间(jian)脱落，诱发急性肺栓(shuan)塞。

两招(zhao)教你区(qu)分乳酸堆积和(he)下肢深静脉血栓(shuan)：

乳酸堆积通常(chang)表现为(wei)双侧(ce)对称(cheng)性酸痛，休息后会逐(zhu)渐缓(huan)解。

下肢深静脉血栓(shuan)则多(duo)为(wei)单侧(ce)肢体突发肿胀、胀痛，皮肤(fu)颜(yan)色或者温度有改变，且症状(zhuang)会进行(xing)性加重。更危险的信号是，当血栓(shuan)脱落引(yin)发肺栓(shuan)塞时，患(huan)者会出现不明(ming)原因的呼吸困(kun)难、胸痛、心慌(huang)，严(yan)重者会迅速休克甚至猝死。

骑行(xing)爱好者如何(he)“防栓(shuan)”？

长时间(jian)运动务必定时休息

无论是骑行(xing)、跑步还是徒步，每(mei)隔40—60分钟必须停下来活动5—10分钟，做(zuo)一些拉伸，尤其是小腿和(he)踝关节的运动（如勾脚(jiao)尖、踮脚(jiao)尖），激活“肌肉泵”。

补(bu)水是第一要务

运动前、中、后都要及时补(bu)水，不要等口渴了再(zai)喝。建议每(mei)小时补(bu)充200—300毫升水，出汗多(duo)时可适当饮用淡盐水或运动饮料。

留意不对称(cheng)的腿

如果运动后只(zhi)有一条腿肿胀、胀痛，站起时加重，抬高后缓(huan)解，千万别按摩、别热敷。正确(que)的做(zuo)法(fa)是：停止活动，抬高患(huan)肢，尽(jin)快(kuai)就医。

胸闷气(qi)短别硬扛

如果出现不明(ming)原因的胸闷、呼吸困(kun)难、心慌(huang)，特别是伴(ban)有单侧(ce)腿部不适，别犹豫，立刻去(qu)医院就诊。

高危人群需格外警惕

长期服用避孕药(yao)的女性、有血栓(shuan)家族史、近期做(zuo)过大手术(shu)的人，本身血液处于高凝状(zhuang)态、久(jiu)坐久(jiu)躺长时间(jian)保持(chi)固定姿势者，都是肺栓(shuan)塞的好发人群。

（央视新闻客户端综合长江(jiang)日报等）