嘴唇发紫(zi)，在医学(xue)上被称为“口唇紫(zi)绀(gan)”。河南省洛(luo)阳市第一人民医院（中州院区）心内科主任张群生2026年在其医院公众号刊(kan)文表示(shi)，这确实(shi)是判断心脏健康状况的重要依据之一。

因为嘴唇和手脚一样(yang)，属于(yu)人体末(mo)梢(shao)循环部位。当全身血液循环顺畅、气血充足时，唇色通常红润有光泽；反之，若血液运行不畅，尤其是血氧(yang)长期(qi)不足，嘴唇就容易呈现青紫(zi)色。

“一旦出现口唇紫(zi)绀(gan)，至少说明心脏的供氧(yang)能力已不如前(qian)。”张群生指(zhi)出，导致(zhi)心脏供氧(yang)能力下降的疾病种类繁多，除心血管疾病外，还包括心肌病、心衰、肺心病、血液系统疾病等。

“长期(qi)心衰或(huo)冠心病患者(zhe)，因心脏供血供氧(yang)能力明显下降，嘴唇发紫(zi)的症状可能长期(qi)存在。如果唇色突然加深(shen)，或(huo)首次出现‘嘴唇发紫(zi)’，都可能是病情加重或(huo)健康出现异常的信号，最(zui)好尽快(kuai)咨(zi)询专业医生，进行综合(he)判断。”①

心脏不好的人

脸上会(hui)出现“报警信号”

有些时候，一个人的身体健康状况确实(shi)可以从脸上反映出来。除了嘴唇发紫(zi)，脸上出现这些表现，可能是健康的“报警信号”。

1. 抬(tai)头纹：明显增多

有些人虽然看(kan)着年轻，抬(tai)头纹却异常明显。2018年欧洲心脏病协(xie)会(hui)发表的一项研究发现，抬(tai)头纹明显多于(yu)同龄人的人群，死于(yu)心血管疾病的风险更高，其死亡(wang)风险几乎是无抬(tai)头纹人群的10倍。②

研究人员推测，胶原蛋白变化(hua)与氧(yang)化(hua)应激反应，在动脉粥样(yang)硬化(hua)和皱纹形成中都扮(ban)演了重要角色。而额头部位的血管极为细小(xiao)，对斑块形成可能更为敏感，因此皱纹或(huo)可成为血管老化(hua)的早期(qi)外在表现。

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2. 黄色瘤：眼睑出现

甘(gan)油三(san)酯、胆固醇(chun)沉积可能引发皮肤黄瘤，常见于(yu)眼睑内侧、肘部、跟腱、脚踝等处。

一旦皮肤表面出现黄瘤，往(wang)往(wang)提示(shi)血脂已出现异常。若为发展性黄瘤、遍布全身，血液通常已处于(yu)高黏(nian)稠状态，需高度警惕甘(gan)油三(san)酯水平。

血脂升高对血管危害极大，可能诱发动脉粥样(yang)硬化(hua)、血管病变、心脏病、胰(yi)腺炎等多种疾病。发现黄瘤时，切勿掉以轻心。③

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3. 耳垂褶：出现褶皱

临床上，不少冠心病患者(zhe)的耳垂上可见一条较长的褶皱。这类患者(zhe)大多心脏功能较差，发生心梗及其他心脏疾病的风险也更高。这一褶皱被称为“耳垂褶皱征(zheng)”，又(you)称Frank征(zheng)。

尽管目前(qian)医学(xue)界对“耳垂褶皱征(zheng)”与冠心病的确切关联尚存争议，但普(pu)遍认(ren)为，60岁以下出现耳垂褶皱者(zhe)，冠心病及其他心血管疾病的发病风险相对较高。④

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4. 眼皮肿：反复浮肿

若眼皮浮肿反复出现、持续不退，或(huo)伴有气短、腿肿、乏(fa)力等症状，建议尽早就医，完成心脏超声与尿常规两项检查，以排除心脏或(huo)肾脏问题(ti)。

医生将根据检查结果判断是否与心脏相关，并制定后(hou)续处理方案。⑤

5. 脖(bo)子粗：颈围(wei)超标

颈围(wei)增大（男性＞38厘米，女(nu)性＞35厘米）是判断中心性肥胖的简易指(zhi)标。颈部脂肪堆积不仅影响外观，更往(wang)往(wang)意味着内脏脂肪超标。

这类脂肪组织会(hui)释放多种炎症因子，损害血管内皮功能，加重胰(yi)岛素抵(di)抗，从而显著增加心血管疾病的发生风险。

保持健康颈围(wei)，是体重管理和代谢健康改善的重要一环。⑥

6. 脸色红：双颊绯红

面色红润常被视为身体健康的标志，但有一种“脸红”却与心脏疾病密切相关——双颊绯红是典型的“二(er)尖瓣(ban)面容”，多由风湿性二(er)尖瓣(ban)狭窄(zhai)引起。

如出现此类表现，建议尽早前(qian)往(wang)胸心外科门(men)诊，完善心脏彩超、胸部正(zheng)位片、心电(dian)图等检查。⑦

7. 老年环：双眼出现

照镜(jing)子时若发现黑眼珠与眼白交界处出现一圈灰白色的环形结构(gou)，不痛不痒，形似(si)戒指(zhi)，需警惕角膜(mo)老年环。

该环通常双眼发病，初期(qi)出现在角膜(mo)上、下方，后(hou)逐渐发展为环形，宽度约(yue)1-2毫米，并随年龄增长而增宽、颜色加深(shen)。

虽然角膜(mo)老年环一般(ban)不影响视力，但它与血脂代谢异常、动脉硬化(hua)等心脑血管疾病关系密切。⑧

8. 扑克(ke)脸：表情减少

若面部表情变得呆板、缺乏(fa)变化(hua)，常被形容为“扑克(ke)脸”，且并非性格使然，同时伴有胸闷、气短、乏(fa)力等不适(shi)，需警惕心肌供血不足的可能。

当冠状动脉血流受限，全身供血（包括面部小(xiao)肌肉群供血）可能受到影响，机体会(hui)本能减少非必要的耗氧(yang)活动，面部表情的丰富性因而下降。

发现类似(si)表现时，关键是观察是否伴有其他症状，并及时进行心血管系统评估。⑥

人民日报健康客户端(duan)资料图

给心脏“减压”

做做这三(san)个动作

每(mei)天花5分钟，做三(san)个简单动作，就能帮助改善循环、放松身心，给心脏来一次“减压SPA”。

动作一：练练踮脚泵式运动

小(xiao)腿被称为人体的“第二(er)心脏”，踮脚时小(xiao)腿肌肉有节律地收(shou)缩舒张，能像泵一样(yang)有效(xiao)促进下肢血液回流，减轻心脏负担。一起踮起脚尖，停留3秒；缓(huan)缓(huan)放下，重复10次。

动作二(er)：多采用腹(fu)式深(shen)呼吸

深(shen)长的呼吸能激活副(fu)交感神(shen)经，帮助心率放缓(huan)，血压降低，让心脏得到休息。同时提高氧(yang)气交换效(xiao)率。可以手放腹(fu)部，鼻吸鼓肚；口呼瘪腹(fu)，慢吸慢呼。

动作三(san)：多做扩胸、伸懒腰

简单的扩胸、伸懒腰动作，能拉(la)伸胸背部肌肉，改善因久坐导致(zhi)的含胸驼背，有利于(yu)胸腔扩张，为心脏创造更宽松的工作环境。具体做法：双臂展开，向上伸展；向后(hou)扩胸，放松肩背。⑥

写在最(zui)后(hou)：

心脏的健康需要我们通过(guo)科学(xue)的方式持续关注。如果发现自(zi)己(ji)面部出现异常变化(hua)，或(huo)者(zhe)最(zui)近身体总觉得不太(tai)对劲……别犹豫，及时去(qu)医院，听听专业医生的判断，把健康风险排除掉。别总想着“再等等”“应该没事”，身体发出的信号，经不起一次次被忽视。

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本文综合(he)自(zi)：

①2026-01-27洛(luo)阳市第一人民医院《口唇有紫(zi)绀(gan)，是心血管疾病的征(zheng)兆吗？》

②Deep forehead wrinkles may signal a higher risk for cardiovascular mortality. ESC. 26 Aug 2018.

③2019-05-10健康时报《皮肤颜色会(hui)“说话”》

④2026-01-10北京安贞医院双心医学(xue)中心《耳垂这个地方出现褶皱？你(ni)可能要去(qu)看(kan)看(kan)心血管了》

⑤2025-12-18郑州市第七人民医院 《眼皮肿≠没睡好！出现这3个症状，要警惕是心脏在“发出警报”》

⑥2025-09-29健康四(si)川官(guan)微《“相由心生”？出现这4种面相，可能是疾病的信号，赶紧照照镜(jing)子！》

⑦2022-03-30重医附二(er)院胸心外科《这种“脸红”并不健康》

⑧2024-05-13健康部落 37度里丨长江健康融媒《这6个外貌变化(hua)，千万别忽视！可能是救命(ming)信号》

来源：健康时报