猝死前身体有这些“求救信号”

许多人以为猝死总是突然发(fa)生，其实身体早已向我们发(fa)出预(yu)警信号。哪些症(zheng)状是身体在警告我们？

1. 间歇性胸(xiong)痛、胸(xiong)部压榨感：有人形容(rong)其感觉像“胸(xiong)部被反(fan)复挤压”，这种疼痛可能突然出现(xian)，频繁发(fa)作，剧烈而持久(jiu)。

2. 频繁心悸、呼吸困难、胸(xiong)闷(men)：由于(yu)心室(shi)颤动，心脏出现(xian)不规则(ze)的抖动，这种毫(hao)无规律的收缩不能保证心脏的泵血功能，血液(ye)积存在肺中，则(ze)会产生呼吸困难、胸(xiong)闷(men)的感觉。

3. 头晕、晕厥：大脑对缺(que)氧尤其敏感，由于(yu)没有足够的氧气(qi)，人体就会出现(xian)头晕的现(xian)象。尤其情绪激(ji)动、剧烈运(yun)动等刺激(ji)下忽然晕倒过去。

一旦(dan)突发(fa)胸(xiong)闷(men)、胸(xiong)痛且不能缓解，或症(zheng)状短暂但频繁发(fa)作，要高度警惕(ti)。如果突然心跳加速(su)或感觉心脏停跳，然后剧烈搏动，并伴随眼前发(fa)黑，或出现(xian)无诱因的持续乏力(li)、睡眠中惊醒等，均需(xu)及时就医排查心脏问题。

猝死如何急救？记牢这五步！

猝死的常见原因多种多样，涉(she)及心源性和(he)非(fei)心源性疾病等多个方面。而

猝死的处理原则(ze)强调及时有效的急救措施(shi)，以最大限度地挽救患者的生命。

1. 判断(duan)患者状况

确认环境安全：首先确认现(xian)场环境是否安全，避(bi)免在急救过程中发(fa)生二次(ci)伤害。

判断(duan)患者意识：轻轻拍打患者肩膀(bang)，在耳边呼唤患者名字，观察是否有反(fan)应。

检查呼吸和(he)心跳：通过摸脉、探(tan)鼻息等方式检查患者是否有呼吸和(he)心跳。如果确认患者心跳停止(zhi)，应立(li)即(ji)进行心肺复苏。

2. 启动急救程序

呼救拨打120：立(li)即(ji)拨打急救电话120，并告知医护人员(yuan)患者的情况和(he)具体位置。同时，寻求周围人的帮助，以便在急救过程中得到更多的支持。

3. 进行心肺复苏

摆正(zheng)患者体位：让患者平卧在硬质平面上，如地面或硬板(ban)床。解开患者衣领(ling)和(he)裤带，确保呼吸道(dao)通畅。

胸(xiong)外心脏按压：

• 按压位置：掌根放在患者胸(xiong)骨下半段，即(ji)两乳头连线中点

• 按压手法：双手交叠，垂直向下用力(li)按压，保证肩部、肘部、腕关节呈一条直线

• 按压深度：成年人至少(shao)5厘米，但不超过6厘米

• 按压频率(lu)：每分(fen)钟100-120次(ci)，持续进行

• 按压与放松比例：按压与放松时间大致相等，确保胸(xiong)廓(kuo)充分(fen)回弹

按压位置：掌根放在患者胸(xiong)骨下半段，即(ji)两乳头连线中点

按压手法：双手交叠，垂直向下用力(li)按压，保证肩部、肘部、腕关节呈一条直线

按压深度：成年人至少(shao)5厘米，但不超过6厘米

按压频率(lu)：每分(fen)钟100-120次(ci)，持续进行

按压与放松比例：按压与放松时间大致相等，确保胸(xiong)廓(kuo)充分(fen)回弹

人工呼吸：

• 开放气(qi)道(dao)： 清理患者口鼻中的异物，保持呼吸道(dao)通畅

• 人工呼吸方法： 捏住患者鼻孔，用口包住患者口部，用力(li)吹气(qi)。每次(ci)吹气(qi)时间应大于(yu)1秒，连续吹气(qi)2次(ci)后进行30次(ci)心脏按压

• 按压与呼吸比例： 成年人按压与呼吸比例为30:2；双人操作时按压与呼吸比例为15:2（每轮按压后进行2次(ci)人工呼吸）

开放气(qi)道(dao)： 清理患者口鼻中的异物，保持呼吸道(dao)通畅

人工呼吸方法： 捏住患者鼻孔，用口包住患者口部，用力(li)吹气(qi)。每次(ci)吹气(qi)时间应大于(yu)1秒，连续吹气(qi)2次(ci)后进行30次(ci)心脏按压

按压与呼吸比例： 成年人按压与呼吸比例为30:2；双人操作时按压与呼吸比例为15:2（每轮按压后进行2次(ci)人工呼吸）

4. 使用AED（自动体外除颤仪）

如果现(xian)场有AED，应尽快使用。AED能够自动监测心率(lu)，并通过快速(su)电击让心跳从(cong)异常回到正(zheng)常。在使用AED前，应按照其语音提示和(he)屏幕显(xian)示进行操作。

5. 持续监测与评估

持续心肺复苏：按照上述(shu)步骤持续进行心肺复苏，直到患者恢(hui)复心跳、呼吸或急救人员(yuan)到达现(xian)场。

定期评估：每进行5个周期（即(ji)30次(ci)按压和(he)2次(ci)人工呼吸为一个周期）的心肺复苏后，应对患者进行评估，包括(kuo)检查脉搏、呼吸和(he)意识状态。

专业交接：当急救人员(yuan)到达现(xian)场后，将患者的情况和(he)已经采取的急救措施(shi)告知急救人员(yuan)，并协助进行进一步的治疗和(he)转运(yun)。

预(yu)防猝死：记住这个口诀(jue)！

预(yu)防远比抢救重要一万倍！记牢“一戒、二控(kong)、三调、四改善(shan)”口诀(jue)：

“一戒”：戒烟！烟草(cao)是心脏头号杀手。

“二控(kong)”：控(kong)体重、控(kong)“三高”。减肥，把血压血糖血脂(zhi)稳住。

“三调”：调饮食：多吃蔬果，少(shao)油少(shao)盐少(shao)糖。调情绪：少(shao)生气(qi)，心态放平。调节奏：别透支身体，学会减压。

“四改善(shan)”：不熬夜，保证睡眠。多沟通，和(he)家人朋友聊聊。改善(shan)环境，工作生活别太压抑。动起(qi)来，适度运(yun)动，别久(jiu)坐不动。

特别提醒：健康不是未来才(cai)需(xu)要考虑(lu)的事，而是当下的每一天都该守护的底线。不妨适时停下脚步，重新审视自己的生活方式，在忙碌中寻找平衡，学会倾听身体的声音。别让本(ben)该可以避(bi)免的悲剧，一次(ci)次(ci)重演！

来源|人民日报微信