时补法摄（群众视觉）

在天津，北京师范大学静海实行黉舍南校区的学生在可调治午休(xiu)课桌椅上放心午睡。

刘东岳(yue)摄（群众视觉）

今年天下两会上，多位代表委(wei)员建(jian)议为中小学生制造(zao)“午休(xiu)躺睡”前提，引(yin)发广泛关注。现在，中小学作息时间中通常支配约2小时的午间用(yong)餐与休(xiu)息时间，但受前提限(xian)定，有的责任教育阶段的黉舍无法保障(zhang)学生睡足、睡好。

近年来，部分(fen)黉舍陆续展开校内午休(xiu)“躺睡”试点，推动午休(xiu)方式从(cong)“趴睡”向“躺睡”变化。这一变化带来了哪些主(zhu)动影响(xiang)？怎样让更多孩子在校园(yuan)里“躺得下、睡得好”？

趴桌午睡有多伤身

“我家孩子总说中午趴着睡觉手麻，希望早点实现躺睡的欲望”“趴睡过去的80后，影象中总是手麻腿麻，难堪的是口水流一桌，脸上压的红印子很久(jiu)才消”“趴睡还压迫(po)眼(yan)球，长此以往不利于孩子目(mu)力发育”……一句句朴素(su)的话，道出了有数中小学生及家长的心声。

一段时间以来，受前提限(xian)定，很多中小学生午间只能趴在课桌上短少憩息。今年天下两会时代，天下人大代表、辽宁省鞍山市第十三中学语文(wen)教师官启军带来一条建(jian)议——希望在“十五五”时期，推动实现中小学生“躺平午睡”。

这份建(jian)议源自她在一线教授教养的深刻体味(wei)。看到学生们(men)在狭小的坐位间，趴在硬梆梆的课桌上牵强午休(xiu)，官启军十分(fen)心疼：“中小学阶段正是孩子发展发育的关键时期，睡眠不敷会直接滋(zi)扰发展激素(su)排泄，还会影响(xiang)大脑发育。”

2025年，官启军在深圳调研时欣喜地看到，有的黉舍引(yin)入可躺式课桌椅，学生们(men)只需悄(qiao)悄(qiao)一按，课桌椅便(bian)自动放平，秒变舒适的午休(xiu)椅；有的黉舍将运动场(chang)馆变成午休(xiu)区。“这些小小的转变，让学生睡好了觉、规复了精力，也让课堂服从(cong)事半功倍。”

天下人大代表、湖北恩(en)施高中青年教师张(zhang)琼丽对此感想尤为深切。早在2023年天下两会时代，张(zhang)琼丽就曾提出改(gai)善(shan)中小学生午休(xiu)方式的建(jian)议。让她倍感奋发的是，建(jian)议提出后迅速得到社会各界的主(zhu)动相应，多地最(zui)先(xian)试点推广可躺式课桌椅。“现在我们(men)恩(en)施州已有近4万名中小学生实现了午休(xiu)‘躺睡’。”张(zhang)琼丽说，“我也希望未来，天下的中小学生都能够实现躺下昼休(xiu)。”

中小学生实现午休(xiu)“躺睡自由(you)”为何如(ru)此紧张(zhang)？趴着睡事实哪里不敷康健？

首都医(yi)科大学附属首都儿(er)童医(yi)学中心普外科副主(zhu)任医(yi)师叶茂引(yin)见，长时间趴着睡不仅(jin)难以到达优越的休(xiu)息效果，还大概对孩子身体造(zao)成多方面(mian)损害(hai)：起首，趴睡时上肢长时间受压屈曲，阻碍(ai)血(xue)液循环，简单(dan)导致手臂麻木；其次，眼(yan)部易受到压迫(po)，大概引(yin)发长久(jiu)目(mu)力模糊，长此以往甚至会对眼(yan)部康健造(zao)成毁(hui)伤；别的，颈椎(zhui)被迫(po)长时间歪曲，不仅(jin)简单(dan)引(yin)发颈部不适，还大概导致颈椎(zhui)毁(hui)感冒险添加。是以，为孩子制造(zao)更康健的午休(xiu)前提，让他们(men)真正实现“躺睡自由(you)”，对他们(men)的身心发育至关紧张(zhang)。

课桌椅有了新国标

现实上，针对中小学生的午睡问题，政策层面(mian)的关注已连续多年，改(gai)善(shan)学生午休(xiu)前提也早有明确的政策导向。

2017年以来，教育部前后出台《责任教育黉舍管理标准》《综合(he)防控儿(er)童青少年近视实行方案(an)》《关于进(jin)一步加强中小学生睡眠管理事情的通知》等文(wen)件，明确请求确保中小学生富足睡眠时间，广泛宣(xuan)扬富足睡眠对付中小学生康健发展的紧张(zhang)性，提高教师思想熟悉，指导学生育成优越睡眠卫生习气；结合(he)现实环境(jing)合(he)理确定中小学作息时间，合(he)理支配课间休(xiu)息和下昼上课时间，有前提的地方和黉舍应保障(zhang)学生需要的午休(xiu)时间。

在此基础上，2023年6月，中共地方办公厅、国务院办公厅出台《关于构建(jian)优质均衡的基础公共教育服务体系的意(yi)见》，明确提出各地区在促进(jin)黉舍建(jian)设(she)标准化的同时，可结合(he)现实支持黉舍得当扩大课堂进(jin)修(xiu)流动空间，为非(fei)寄宿制黉舍提供学生就餐和午休(xiu)前提。

在政策指导下，部分(fen)省市已率先(xian)展开理论，为学生制造(zao)“躺睡”前提，积存了一批可自创的履历。比方，山西省渐渐在全省乡村主(zhu)城区和县城公办非(fei)寄宿制小学提供午休(xiu)及午间流动服务；河南省郑州市郑东新区教体裁(cai)局鼓励(li)黉舍将多功能室、阅(yue)览室、体育馆等场(chang)地点午休(xiu)时间向学生开放，配备(bei)午休(xiu)设(she)施，加强午休(xiu)管理，提高学生午休(xiu)质量；山东省实行小学在课堂四周装置靠(kao)墙式折叠收纳床柜，折叠为柜、拉(la)开为床，有效改(gai)善(shan)学生睡眠前提。

随(sui)着各地午休(xiu)理论的不断促进(jin)，市场(chang)上适用(yong)于学生午休(xiu)的课桌椅产(chan)品逐(zhu)渐增(zeng)多，但各类产(chan)品在形(xing)态、质量、安全性等方面(mian)乱七八糟，亟(ji)须统一标准范例。为此，2025年9月，市场(chang)监(jian)管总局（国家标准委(wei)）正式公布《中小学生午休(xiu)课桌椅通用(yong)技术请求》（GB/T 46016—2025）国家标准，该(gai)标准凭据学生身体发育特(te)点，对课桌椅的设(she)计、生产(chan)、检(jian)验和利用(yong)全历程作出范例，并于2026年2月1日起正式实行。

推广“躺睡”难在哪里

课桌椅新国标出台后，各地理论也在不断升级。春季开学以来，多地比较新国标，主(zhu)动打造(zao)校园(yuan)康健午休(xiu)新场(chang)景。

“小躺椅，悄(qiao)悄(qiao)放，一提、二(er)翻、三拉(la)、四按……”今年春季，新疆乌(wu)鲁木齐(qi)市多所中小学陆续启用(yong)新课桌椅，2000套可躺式课桌椅走进(jin)校园(yuan)，孩子们(men)告别了“趴桌苦睡”的日子。据相识，“教育供应提质暖心”已列为乌(wu)鲁木齐(qi)2026年民生实事，计划在不少于70所中小学试点更换“可升降”课桌椅5万套（“可躺式”课桌椅2000套），进(jin)一步改(gai)善(shan)学生进(jin)修(xiu)环境(jing)。

在深圳，现在已有400余所中小黉舍促进(jin)“午睡工程”。新学期，深圳计划再推动200所黉舍实现学生午休(xiu)“舒心躺睡”，并依照(zhao)最(zui)新国标升级午休(xiu)体验。深圳实行光明黉舍副校长倪娟引(yin)见，黉舍将午休(xiu)椅的倾斜角度从(cong)135度升级至165度，让孩子睡得更舒服。针对不同年龄段学生的特(te)点，黉舍还采用(yong)了天真支配：高年级学生利用(yong)午休(xiu)椅，操纵便(bian)利、有用(yong)高效；低(di)年级孩子则支配午休(xiu)房、利用(yong)午休(xiu)垫，更注重安全防护。

尽管多地中小学已在午休(xiu)“躺睡”方面(mian)展开主(zhu)动索求，但从(cong)全体理论来看，现在能够自动制造(zao)前提让学生实现“躺睡”的黉舍仍属少数。全面(mian)推广事实面(mian)临哪些现实难题？

多地教育部分(fen)曾对此作出专门回应，多半黉舍尚未配备(bei)公用(yong)午休(xiu)设(she)施，主(zhu)要受限(xian)于以下几方面(mian)因素(su)：一是场(chang)地限(xian)定。多半黉舍课堂空间紧凑，班(ban)额饱和，若要改(gai)造(zao)午休(xiu)空间，需从(cong)新计划结构，大概影响(xiang)日常教授教养秩序。二(er)是资金(jin)压力。“可躺式”课桌椅推销或改(gai)造(zao)午休(xiu)室的成本较高，若全面(mian)推广，所需投入巨(ju)大，短时间内财政难以全额覆盖。三是管理复杂性。午休(xiu)“躺睡”并非(fei)简朴配备(bei)设(she)施便(bian)可，还触(chu)及安全管理、教师职责调解、作息时间优化等一系列配套措施，需要系统设(she)计、统筹促进(jin)。

标准的生命力在于落地，从(cong)纸面(mian)标准到课堂实景，买通这“最(zui)后一公里”，仍需要各地因地制宜拿出实招。

对此，多位有识之士建(jian)议，结合(he)黉舍结构调解，统筹促进(jin)黉舍建(jian)设(she)，支持有前提地区先(xian)行先(xian)试，因地制宜为学生制造(zao)“躺睡”前提；渐渐推出中小学生在校午休(xiu)管理意(yi)见，明确学生在校午休(xiu)的时间、前提标准和相关支配等，对学生午休(xiu)进(jin)行轨制化范例和保障(zhang)；加大财政统筹力度，鼓励(li)社会力量参与，形(xing)成多元筹资机制，加快设(she)施遍(bian)及；盘活课堂、功能室、体育馆等存量空间，推广经济有用(yong)的可折叠午休(xiu)设(she)备(bei)，让更多孩子享(xiang)用(yong)到“躺睡”的幸福。